![Yoga Yoga](https://medias-upr.atiweb.fr/medias/banque-images/small/c21125b002312720f858cf7ee87a88b1.jpg)
Descriptif
Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Des enchaînements accorderont le souffle et le geste, mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succèderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre...
La séance se terminera par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".
Objectifs
Ce cours vous permettra de :
- Dénouer les tensions présentes dans votre corps
- Découvrir votre respiration
- Allier tonicité et détente
- Faire travailler les muscles profonds qui entourent votre squelette
- Donner de la souplesse à tout le corps et à la colonne vertébrale
- Laisser surgir des sensations et émotions
Pré-requis
Aucun pré-requis.
La pratique du yoga s'adapte à tous et vise à développer la connaissance de soi (corps et esprit).
Matériel
Tapis de yoga et éventuellement une sangle
![Séance d'essai Séance d'essai](/global/img/seance-essai/bandeau-seance-essai.jpg)
Planning des séances
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MULHOUSE
Début le mardi 26 septembre 2023
à 12h30 14 séance(s) pour une durée totale de 14:00
0,00 €
119,00 €
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Début le vendredi 29 septembre 2023
à 17h30 14 séance(s) pour une durée totale de 21:00
0,00 €
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Le dimanche 19 novembre 2023
à 09h30 1 séance pour une durée totale de 02:00
20,00 €
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Début le mercredi 04 octobre 2023
à 10h30 14 séance(s) pour une durée totale de 12:00
0,00 €
119,00 €
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SIERENTZ
Début le jeudi 08 février 2024
à 17h30 14 séance(s) pour une durée totale de 21:00
0,00 €
179,00 €