Descriptif
Les cours sont basés sur une série de mouvements de la méthode Pilates sur Swiss Ball. Chaque séance se compose d'exercices fluides, qui allient un travail de renforcement, de mobilisation articulaire, d'étirement, le tout en associant la respiration.
Objectifs
Améliorer la posture, l'amplitude articulaire et la souplesse.
Tonifier les muscles de l'ensemble du corps, libérer les tensions, éliminer le stress grâce à une technique de respiration.
Ressentir du bien être.
Pré-requis
Fournir un certificat médical en début de l'activité.
Matériel
Prévoir une tenue souple.
Apporter un Swiss Ball adaptée à la taille (55cm si taille inférieure ou égale à 1,65m - 65cm si taille entre 1,65m et 1,85m - 75cm si taille de plus de 1,85m), un tapis de gym épais, un petit coussin, une serviette et une bouteille d'eau.
Planning des séances
Nos suggestions
Pilates et Stretching
Code 8TH0670
Vieux-Thann
Début le mardi 26 septembre 2023
à 18h10 28 séance(s) pour une durée totale de 28:00
0,00 €
222,00 €
Pilates et Stretching
Code 8TH0672
Vieux-Thann
Début le jeudi 28 septembre 2023
à 09h00 28 séance(s) pour une durée totale de 28:00
0,00 €
222,00 €
Pilates et Stretching
Code 8TH0668
THANN
Début le lundi 25 septembre 2023
à 17h00 28 séance(s) pour une durée totale de 28:00
0,00 €
222,00 €
Gym bien-être et Pilates doux
Code 8TH0666
THANN
Début le lundi 25 septembre 2023
à 18h10 28 séance(s) pour une durée totale de 28:00
0,00 €
222,00 €
Gym bien-être et Pilates doux
Code 8TH0664
Vieux-Thann
Début le mardi 26 septembre 2023
à 17h00 28 séance(s) pour une durée totale de 28:00
0,00 €
222,00 €
Gym bien-être et Pilates doux
Code 8TH0662
Vieux-Thann
Début le jeudi 28 septembre 2023
à 10h10 28 séance(s) pour une durée totale de 28:00
0,00 €
222,00 €
Pilates et stretching
Code 8CE0836
CERNAY
Début le jeudi 28 septembre 2023
à 18h00 28 séance(s) pour une durée totale de 28:00
0,00 €
238,00 €
