Descriptif
Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Les enchaînements viseront à accorder le souffle et le geste. Ils mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succéderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre...
La séance se terminera par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".
Objectifs
Ce cours vous permettra de :
- Dénouer les tensions présentes dans votre corps
- Maîtriser le souffle par des respirations conscientes
- Améliorer votre concentration
- Faire travailler les muscles profonds qui entourent votre squelette
- Donner de la souplesse à tout le corps et à la colonne vertébrale
- Harmoniser le côté droit et gauche du corps
- Détendre votre esprit
Pré-requis
Aucun pré-requis, le yoga saura s'adapter à vous !
Matériel
Un tapis de yoga
Planning des séances
Nos suggestions
Pilates
Code 8MU255
MULHOUSE
Début le mardi 26 septembre 2023
à 12h30 14 séance(s) pour une durée totale de 14:00
0,00 €
119,00 €
Qi Gong
Code 8MU0602
MULHOUSE
Début le mercredi 04 octobre 2023
à 09h30 14 séance(s) pour une durée totale de 14:00
0,00 €
119,00 €
Atelier de Hatha Yoga
Code 8MU0688
MULHOUSE
Le dimanche 19 novembre 2023
à 09h30 1 séance pour une durée totale de 02:00
20,00 €
Hatha yoga
Code 8MU0684
MULHOUSE
Début le vendredi 29 septembre 2023
à 17h30 14 séance(s) pour une durée totale de 21:00
0,00 €
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Tai Chi Chuan
Code 8MU292
MULHOUSE
Début le mercredi 04 octobre 2023
à 10h30 14 séance(s) pour une durée totale de 12:00
0,00 €
119,00 €
Sophrologie existentielle pour adultes
Code 8MU268
MULHOUSE
Début le mercredi 27 septembre 2023
à 18h00 14 séance(s) pour une durée totale de 21:00
0,00 €
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Sophrologie, une vraie pause !
Code 8MU265
MULHOUSE
Début le mercredi 14 février 2024
à 12h30 14 séance(s) pour une durée totale de 10:30
0,00 €
89,00 €
Sophrologie ludique adultes
Code 8MU0748
MULHOUSE
Début le samedi 30 septembre 2023
à 10h00 3 séance(s) pour une durée totale de 06:00
51,00 €
Sophrologie ludique adultes
Code 8MU0746
MULHOUSE
Début le samedi 17 février 2024
à 10h00 3 séance(s) pour une durée totale de 06:00
51,00 €
Hatha yoga
Code 8RO0662
ROSENAU
Début le mardi 06 février 2024
à 19h00 14 séance(s) pour une durée totale de 21:00
0,00 €
179,00 €
