Descriptif

Une séance de yoga dure une heure et se compose :

- d'un petit temps d'intériorisation qui vise à installer la présence à soi-même
- de pratiques physiques (postures ou "asanas"), dynamiques ou statiques pour travailler le corps,  les articulations et le souffle
- d'exercices respiratoires spécifiques et guidés (Pranayamas), afin d'apaiser ou de donner de l'énergie, selon le moment de la journée
- d'une détente profonde à la fin.

La séance est adaptée à chacun, selon ses possibilités et son propre rythme.

Objectifs

Pour votre  bien- être général et  la confiance en vous, pratiquez régulièrement le yoga.

Les postures permettent de travailler les muscles en profondeur, sans violence et favorisent une plus grande souplesse. Les bienfaits sont rapidement ressentis.

Pré-requis

Les séances sont ouvertes à tous. Il n'est pas nécessaire d'être sportif, souple, ni d'être en bonne condition physique.

Matériel

Merci d'apporter un tapis de yoga, une sangle et un plaid.