Descriptif
Ce cours de fitness propose des enchaînements simples d'exercices qui musclent harmonieusement l'ensemble du corps en douceur. On alterne le renforcement musculaire du haut et du bas du corps, debout et au sol avec un peu d'exercices d'aérobic, de façon à gérer son effort et à générer une dépense d'énergie maximale sans épuiser le corps. La fin de séance sera consacrée au stretching qui contribue à rééquilibrer la musculature en allongeant les muscles, la silhouette s'affine et devient de plus en plus gracieuse.
Objectifs
Venez réveiller et renforcer vos muscles profonds. Vous tonifierez votre corps dans sa globalité, vous rééquilibrerez votre silhouette et corrigerez votre posture.
Pré-requis
Tout public
Certificat médical d'aptitude à remettre à l'animateur à la première séance.
Matériel
Tapis de sol + serviette, tenue souple + basket, bouteille d'eau.
Planning des séances
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Cardio-Pilates
Code 8MU0880
MULHOUSE
Début le mardi 13 février 2024
à 19h30 14 séance(s) pour une durée totale de 14:00
0,00 €
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Code 8RO0664
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Début le mardi 06 février 2024
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0,00 €
179,00 €
